Vital Slim FORUM • Poglej temo

pink rose · **Pridružen:** marec 8th, 2010, 8:53 am **Prispevkov:** 2

Vsem en lep pozdrav..super ste punce

Zanima me sledeče:vpisala sem se v fitnes,delam zaenkrat še za vse mišične skupine,drugi teden začnem pa po programu.namen je skurit mal maščobe )3*!

in preoblikovat,pa utrdit telo.no na temu delam že en čas,tako da ni vse skupaj v začetni fazi :G*)

Moja šibka točka,oz bolj obilna

je trebuh,pas.
Vem vse o tem da je treba za lep trebuh najprej maščobo skurit..torej je bistvo prehrana in ne trebušnjaki...
Vendar ker sem to že en tolk zreducirala me zanima katere vaje so za ozek pas.oz katere trebušne NE SMEM DELAT ZA OZEK PAS??za lažje razumevanje-atletinje imajo plosk trebuh,nimajo pa ozkega pasu.v tem stilu mi je bilo enkrat razloženo,pa sem pozabila

Kakšno žensko strokovno mnenje?

Polona · **Objavljeno:** marec 8th, 2010, 7:13 pm

oioi pink rose ...

Najbolj je pogojeno z genetiko. Nekatere punce nimajo ``krivulje´´, ampak precej širok in močan pas, medtem ko imajo druge ozkega.

Nekateri pravijo, da se v takem primeru lahko izogibaš kompleksnih vaj z velikimi bremeni in vaj ki bremenijo trup, ampak jaz v to ravno ne verjamem. Sama delam mrtve dvige, cleane, počepe, stranske trebušne ... redno, pa nimam širokega in močnega pasu.

Ko boš zgobila še nekaj % maščobe, boš zagotovo imela ožji pas.

meduza · **Objavljeno:** marec 9th, 2010, 7:38 am

Mislim da je tudi povezano s tem, da če delaš trebušne z večjo obremenitvijo, bodo trebušne rasle npr. namesto dolgih "tkivc" bodo debele kocke

pink rose · **Pridružen:** marec 8th, 2010, 8:53 am **Prispevkov:** 2

Polona vem da da je za izgled trebušnih mišic prib. 80 % odvisno od prehrane in le 20% od vaj..in dokler maščobnega tkiva ne zreduciramo ne bo vidna definicija trebušnih,pa naj še tako vadimo..
vem pa da nekaterih vaj ne smem delat,enkrat me je nekdo opozoril,da nebi pasa širala,oz da mu nebi dala hlodastega izgleda.
zagotovo dajejo to stranski pregibi-na klopi žogi,zato tega ne bom posebej delala..ne morem se pa spomnit katere so pa priporočljive,še posebej za ženske :Ar_*

meduza · **Objavljeno:** marec 9th, 2010, 12:55 pm

jst delam vse vaje za trebušne, ki se jih spomnim, pa nimam hlodastega pasu...

Tinaa · **Objavljeno:** marec 9th, 2010, 3:10 pm

Jst tudi vse delam, itak je pa pri veliki večini problem v maščobi

.
Tako da pravilna prehrana plus vadba in je uspeh zagotovljen.

Polona · **Objavljeno:** marec 9th, 2010, 3:54 pm

meduza napisal/-a:

jst delam vse vaje za trebušne, ki se jih spomnim, pa nimam hlodastega pasu...

Jaz isto, pa ne sam za trebušne, tudi vse kompleksne delam in vse za trup ....

Širina in oblika pasu je odvisna od genetike. Če imaš genetsko širok pas, razen izgube maščobe ne moreš naredit nič. Lahko pa razširš ramenski in prsni del, pa bo vizualno pas zgledal ožji.

meduza · **Objavljeno:** marec 9th, 2010, 6:59 pm

Polona napisal/-a:

Lahko pa razširš ramenski in prsni del, pa bo vizualno pas zgledal ožji.